秋季養(yǎng)生美容秘籍 濕熱體質(zhì)養(yǎng)生

養(yǎng)生美容項(xiàng)目包括：美容院養(yǎng)生品牌、美容院特色項(xiàng)目、美容養(yǎng)生項(xiàng)目、美容院項(xiàng)目、美容院產(chǎn)品、中醫(yī)美容養(yǎng)生項(xiàng)目等項(xiàng)目。女性專業(yè)養(yǎng)生項(xiàng)目打造美麗與健康。平時(shí)在觀察一個(gè)人的外在健康狀況的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)做出一種評(píng)斷：這個(gè)人氣色很好，或者是這個(gè)人氣色不好。那么，氣色又是什么東西呢?在中醫(yī)的醫(yī)學(xué)理論中，氣是經(jīng)常被提及的一個(gè)方面，怎樣的氣才算是健康的氣呢?我們一起來看看專家的分析吧。

百病生于氣中所指的“氣”，并非完全是生氣的“氣”

什么是氣?

氣在中醫(yī)的概念里是個(gè)比較難描述的定義。廣義上說，氣囊括了所有中醫(yī)學(xué)中的概念，大概分為經(jīng)絡(luò)之氣、臟腑之氣、天地之氣、疫癘之氣、六淫邪氣、水谷之氣、元?dú)?、清氣、宗氣、寒熱溫涼四氣、水氣、正氣等等，包括有形或無形的，狹義上說的“百病生于氣”的氣，指的就是根據(jù)氣的充盈狀態(tài)和運(yùn)行狀態(tài)而形成的幾種常見問題：氣不足、氣有余、氣不暢等。

氣不足

定義：

能夠維持我們?nèi)梭w正常生理活動(dòng)的氣的量被稱之為標(biāo)準(zhǔn)。氣的量出現(xiàn)減少導(dǎo)致不能維持我們身體正常的生理功能的情況下。我們稱這時(shí)的氣的狀態(tài)為“氣不足”，也可以稱之為“氣虛”。其實(shí)很好理解，一個(gè)籃球如果里面的氣不多了，你會(huì)有什么感覺，或是一部手機(jī)的電池的電量只剩下一格時(shí)，這些情況都很類似我們身體里出現(xiàn)的“氣不足”的狀態(tài)，一切均不能正常，只能勉強(qiáng)維持。而且隨著時(shí)間的延長，一旦由“氣不足”發(fā)展為“氣衰竭”的狀態(tài)，就說什么都晚了。

常見表現(xiàn)：

經(jīng)常身體勞累，神疲困倦，健忘，抵抗力差，性能力下降。

常見原因：

過度的勞累。我們身體對(duì)于少量次數(shù)的勞累是可以承受的，但是反復(fù)出現(xiàn)的勞累，并且是過度的，那么即使是再充足的氣，也會(huì)逐漸消耗掉而形成“氣不足”的虧虛狀態(tài)。這里所說的勞累包括體力勞動(dòng)的身體勞累、腦力勞動(dòng)的神疲和房事頻繁的房勞三大類。

悲傷沮喪的情緒也是導(dǎo)致氣不足的重要原因之一，中醫(yī)看來，悲傷的情緒直接影響生成氣的重要臟器——肺給我們提供氣的功能，從而導(dǎo)致氣不足的狀態(tài)產(chǎn)生。

同樣，恐懼的情緒會(huì)導(dǎo)致腎中精氣的大量消耗，中醫(yī)講“恐傷腎”，常聽說很多人會(huì)被嚇得尿褲子，就是短時(shí)間內(nèi)“氣”的大量消耗，導(dǎo)致不能固攝二便而致?，F(xiàn)在流行的靈異小說、驚悚小說、鬼故事等的書籍或是Video都是容易造成氣不足的物品。

茶葉中富含茶酚、磷兒茶素、維生素E、黃酮類等物質(zhì)，經(jīng)常喝茶有益健康。

(1)軟化血管：茶水可使血管中血清膽固醇和纖維蛋白含量降低，從而降低血脂，軟化血管。

(2)消炎：茶水有收斂、消炎等作用，能預(yù)防腸道傳染病。

(3)茶水可分解煙草中的某些毒素，尤其能抑制尼古丁對(duì)人體健康的影響。

(4)抗菌、抗病毒：茶水有抗菌、抗病毒、消毒等作用。對(duì)清洗小傷口、止血、止痛等作用相當(dāng)明顯。

(5)防齲齒：茶水漱口可防止齲齒生成，有利于口腔衛(wèi)生。

(6)煮沸的茶水冷卻后，涂在嘴唇皰疹處，4~5天后嘴唇皰疹即可逐漸消失。

(7)茶葉有抑制細(xì)胞突變與癌變的作用，而且有抑制癌細(xì)胞的生長和擴(kuò)散作用，長期飲茶能降低食管癌、胃癌、腸癌等消化道腫瘤的發(fā)病率。

(8)茶水可提神醒腦、清熱解毒，具有明目、消滯、減肥之功效。

濕熱體質(zhì)表現(xiàn)

1、外形特征：

面茍，發(fā)黃發(fā)暗，面部油膩

唇紅齒黃、牙齒黃、牙齦紅、口唇紅。

皮膚易生痤瘡，發(fā)紅、膿皰

口干、口臭、口苦、汗味大、體味大。

大便燥結(jié)或粘滯不爽，異味特別大，臭穢難聞。

小便黃赤、顏色很深。

白帶多，色黃，外陰經(jīng)常瘙癢。

舌像：舌紅苔黃。舌質(zhì)紅，舌苔黃厚。

2、神方面：性情急躁易怒。

濕熱體質(zhì)形成原因

1、先天稟賦。

2、嗜煙酒的，經(jīng)常熬夜的，這種人外形不好看：牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上味道也大。長期帶下色黃，下體異味很大，白帶多黃。如果你抽煙喝酒又熬夜，那你注定是個(gè)濕熱體質(zhì)。注定你的外形不好看：煙熏火燎的面容，說話像唐老鴨一樣，口唇烏，一開口，牙齒是黑的，舌苔黃膩；滿嘴的口氣，甚至身上的味道也很大。

3、滋補(bǔ)不當(dāng)：

如吃很多銀耳燕窩冬蟲夏草。烏雞白鳳丸等，這樣的滋補(bǔ)不當(dāng)，滋補(bǔ)過度會(huì)促生或者加重這種體質(zhì)。

4、長期情緒壓抑，借酒澆愁。

5、肝炎病毒攜帶:

肝膽是薄弱環(huán)節(jié)，肝膽疏泄不好，很多發(fā)現(xiàn)肝經(jīng)膽腑等的癥狀。

6、長期生活在濕熱環(huán)境下，比如廣東。亞健康狀態(tài)特別多見于濕熱體質(zhì)。

濕熱體質(zhì)和美容的關(guān)系：這種體質(zhì)對(duì)美容最大的困擾就是給人一種濁的表現(xiàn)：頭發(fā)油膩，頭皮屑很多，油油膩膩的；眼睛分泌物很多；說話口氣很大；身上的汗味很大，眼睛不清澈，年紀(jì)輕輕的開始有脂肪沉淀，有紅血絲，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看，眼睛是渾濁的。

外形濁和三種體質(zhì)有關(guān)：濕熱、淤血、痰濕。這三種體質(zhì)比較容易呈現(xiàn)出外形濁的表現(xiàn)。要想改善體質(zhì)的濁，你要從體質(zhì)開始改善，至少要不再加重這種體質(zhì)。痰濕越重，濕熱越重，淤血越重，外形就越濁。女性的外形的潔凈很重要，皮膚美容也是這樣的。別逮著什么都往臉上抹，你只要保持干凈就行了。第一干凈，第二防曬，第三睡好覺，第四開心，做到這四點(diǎn)的話皮膚沒有理由不好的。如果你能做到六通更好。女性外形的清潔感和體制是有關(guān)系的，不是靠多洗幾次就能行的。

濕熱體質(zhì)易感病

脂溢性脫發(fā)、痤瘡、體味、淋證、泌尿道感染：帶下病、膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎。

皮膚特別容易生膿腫瘡瘍、容易得癬癥：皮癬、腳癬、體癬，還有黃疸。

還有對(duì)肝膽的感染性疾患。

這種體質(zhì)的人特別容易出現(xiàn)筋骨肌肉的疲勞，易腰酸背痛、渾身疼的難受。

濕熱體質(zhì)如何保養(yǎng)

1、截?cái)嘧躺鷿駸岬脑搭^，不要再生濕熱了，清熱利濕，就是保證二便暢通，大便不要不利，不要粘滯，小便顏色淡一些，不要老是那么黃黃的，一看到小便黃就要喝水。

2、飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒，所有食物中濕熱之性最大的莫過于酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛濕。再特別告知的就是戒除煙酒。有的人不演繹放棄這種生活方式，那你就得承擔(dān)這種后果，“病是自家生”

祛濕食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶花茶。

3、生活起居：

忌諱熬夜，熬夜會(huì)增加濕熱。因?yàn)榘疽箓文?，?huì)非常影響肝膽之氣的升發(fā)，容易生濕熱，。；另外盡量地避免在潮濕的環(huán)境中工作或居住。比如你是個(gè)痰濕體質(zhì)或者是惡體質(zhì)，買房子的時(shí)候盡量不要買低層，不然房子如果陰暗潮濕的話會(huì)加重你的濕熱體質(zhì)的。

4、簡易方藥：

濕熱體質(zhì)是一個(gè)過渡性體質(zhì)，很少有人到老年的時(shí)候還是一個(gè)以濕熱體質(zhì)為主的體質(zhì)。因?yàn)闈駸狍w質(zhì)經(jīng)常會(huì)很不舒服啊，會(huì)有皮膚瘙癢啊。會(huì)有炎癥，會(huì)有皮膚感染泌尿道感染等，它會(huì)使人很不舒服，不舒服就會(huì)促使他去吃什么藥，如清熱毒的，寒涼之品。所以濕熱體質(zhì)到了老年基本上就分化了，很可能吃利尿的藥啊，清熱解毒的藥吃多了，很多人就轉(zhuǎn)化為陰虛體質(zhì)；把陽氣傷了，慢慢地就變成氣虛陽虛或者痰濕體質(zhì)。所以濕熱體質(zhì)一般是青壯年多見一些。到了老年，雖然還有濕熱體質(zhì)的因素在里面，但是已經(jīng)不是最主要的了。

去濕熱的藥物一般來說都是不太平和的，都不能久吃的。去濕熱的藥物常用的有：藿香、車前草、淡竹葉、滑石、溪黃草、雞骨草、木棉花，等等這些都是偏寒涼的，不能久服。

中成藥有：甘露消毒丹、君太口服液、清熱祛濕沖劑，溪黃草沖劑等等。這些都不能久服。但是你濕熱但凡已經(jīng)去了，舌苔不那么黃膩了，小便已經(jīng)變得清了，炎癥不明顯了，就要馬上停下來，不能久服。

比方說濕熱有炎癥、喉嚨啊、小便啊、肌肉非常酸痛，內(nèi)熱很重時(shí)可以吃一些來調(diào)整體質(zhì)，但不能久服，沒有內(nèi)熱千萬不能吃，是藥三分毒啊。這些藥毒性還都不小呢。

濕熱體質(zhì)四季保養(yǎng)

濕熱體質(zhì)的人冬季不能跟風(fēng)大量進(jìn)補(bǔ)，不要去吃那么多火鍋，羊肉、狗肉，人家進(jìn)補(bǔ)你也進(jìn)補(bǔ)，不要這樣。越補(bǔ)體質(zhì)偏頗性越明顯。還有這種人的皮膚特別容易感染，最好穿天然纖維，棉麻絲綢，尤其是內(nèi)衣。

經(jīng)絡(luò)方面，沒有具體的穴位，但是有具體的方法：濕熱體質(zhì)的人時(shí)不時(shí)可以做一些拔罐刮痧，改善小便發(fā)黃，煩躁不安。因?yàn)闊┰瓴话矊?dǎo)致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是頸肩部的肌肉特別酸疼的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候改善痰濕，改善濕熱體質(zhì)的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再一走罐，渾身舒服的不得了。像去掉一個(gè)大包袱一樣，很舒服。這種情況下，用這種方法去改善體質(zhì)，甚至可以不用去吃藥。用刮痧的方法去濕熱也挺好的。

中醫(yī)支招：

現(xiàn)代的社會(huì)，想不過度勞累的可能性都不大，所以我們應(yīng)該想一些辦法盡量地來給身體一個(gè)緩解勞累的機(jī)會(huì)，比如在情況允許的情況下多閉目養(yǎng)神，這看似簡單的一個(gè)動(dòng)作，可是古人經(jīng)過千年總結(jié)出來的“節(jié)能大法”，絕對(duì)有幫助;盡量午睡，也盡量晚上保持充足的睡眠，如果實(shí)在不能保證的話，至少在23：00-1：00之間要睡，緩解疲勞的功效還是很明顯的;房事也要適度，不要勉強(qiáng)，已經(jīng)很累的情況下，再去消耗身體里的寶貴物質(zhì)，就有點(diǎn)雪上加霜的意味了。

人參是比較好的補(bǔ)氣佳品，過去常說“人過四十天過午”，在現(xiàn)代這個(gè)高生活壓力的年代，其實(shí)人過三十就已經(jīng)“天過午”了，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該早點(diǎn)。只要感覺到經(jīng)常神疲乏力、健忘、抵抗力差，就可以適當(dāng)服用人參，把切成薄片的人參放入杯中代替茶葉沖泡即可，服參開始時(shí)，宜少不宜多，只要身體沒出現(xiàn)所謂的上火癥狀，就可以每天遞增人參的片數(shù)，等到以后感覺到疲勞感不明顯后就可以減少服用量或是停服。

鑒于西洋參的性質(zhì)偏寒，不太適合亞洲人的體質(zhì)，筆者不建議大家服用西洋參，還是應(yīng)以長白參或是高麗參為宜。除人參外，像干紅棗、桂圓、羊肉，薏米、蓮子等等都可以適當(dāng)?shù)胤茫瓌t上講只要是食物就都有補(bǔ)氣的作用，只不過是補(bǔ)氣的程度大還是小而已。

也可以適當(dāng)?shù)鼐毩?xí)一下簡單的內(nèi)功來幫助我們身體里的氣的固攝。

睡覺時(shí)或平時(shí)有時(shí)間時(shí)，將手掌放在肚臍下正中氣海穴(丹田)的位置、氣海定和手掌相接觸后，會(huì)自然產(chǎn)生熱量來幫助溫煦我們身體里的氣海：

無論平時(shí)站著還是走著，坐著，試收縮肛門并提升，養(yǎng)生藥油、養(yǎng)生館加盟、養(yǎng)生館項(xiàng)目加盟、美容院養(yǎng)生品牌、美容院特色項(xiàng)目、中藥油、泥灸養(yǎng)生等使腰骶部有憋脹感，然后舌尖抵住上顎，這個(gè)動(dòng)作很簡單，但它卻可以貫通中醫(yī)中很重要的任督二瞇，讓我們的氣消耗減少，供應(yīng)增多，葉間稍長，就能夠感覺出來了。